- Establezcan un objetivo a corto plazo, idealmente un 10k a principios de Junio
- Concentrense en entrenamientos de fortalecimiento (aeróbico bajo)
- Trabajen el Core con una buena dosis de gimnasio
- Diviertanse con entrenamientos cruzados, buscando romper la monotonía
- Compitan en todas las carreras que se encuentren para mantenerse muy activos.
martes 12 de abril de 2011
21 días
domingo 23 de enero de 2011
De regreso a la temporada
domingo 5 de septiembre de 2010
MOVIENDO ESAS PIERNAS

domingo 29 de agosto de 2010
GET TRI
Durante las próximas semanas estaremos publicando nuestro plan de triatlón por este blog, de forma que tengamos claros los entrenamientos de VO2MAX TRIdomingo 11 de julio de 2010
TEAM VO2MAX
LA FURIA ESPAÑOLA
miércoles 7 de julio de 2010
SAN FERMINES

Muchos piensan que la carrera con mayor historia es el Maratón de Boston, otros que la más emocionante es New York, o que el verdadero reto es correr un Ironman o un Ultramaratón. La verdad es que esas son carreras muy especiales que todo corredor debería tratar de correr, pero hay una carrera que supera todos los límites y alguna vez deberían intentar, ..el encierro de San Fermin.
El origen del encierro se remonta al año 1856 y se celebra cada año del día 7 al 14 de julio.
Varios minutos antes de "la carrera" ya las pulsaciones se elevan a niveles jamas alcanzados en reposo. Es una mezcla de emoción con un gran miedo, en tu mente pasan diferentes planes de carrera que cambias constantemente. Te sitúas estratégicamente en un tramo en el que vas a enfrentarte a las bestias y esperas con mucha ansiedad el momento de la salida de los toros. Un primer cohete anuncia la apertura de la puerta y el inicio de la carrera de los toros. Enseguida, un segundo cohete indica que todos los toros están ya en la calle. El encierro está lanzado.
Las dos veces que lo he corrido me coloqué en la Calle La Estafeta, aproximadamente a mitad de recorrido. Una calle empedrada y muy estrecha de la cual no hay escapatoria. Al iniciarse la carrera me impresionó la cara de pánico de una buena parte de los corredores que me rodeaban, aún sin llegar a ver los toros, corrían despavoridos. Aproximadamente un minuto después del cohete comienzas a ver al primer toro y sabes que en cuestión de segundos lo vas a tener encima tuyo, así que allí comienza la verdadera emoción en la que corres en medio de un gran pelotón de gente que en su mayoría los invade el pánico, allí todas las estrategias teóricas que habías planificado se caen y comienza tu supervivencia. El sitio más despejado para correr era el centro de la calle, por lo que decidí usar mi fortaleza como corredor para aplicar toda mi velocidad delante de los toros, ..claro que esos toros de 600 kg me demostraron que los gorditos pueden ser mucho más rápidos que yo y en un abrir y cerrar de ojos los tenía soplándome demasiado cerca de mi trasero. Era momento del Plan B (lanzarme a un lado), pero como era de esperarse, no era el único que tenía ese plan, por lo que tuve que comenzar a empujar a la gente para que no me pillase el toro. Para ese momento se convirtió en una carrera de obstáculos brincando arriba de una multitud y tratando de mantener un ojo en el toro que tenía atrás u otro en la gente que me obstaculizaba delante.
Con las pulsaciones en su límite máximo, pasó el primer toro al lado mío y aún quedaban cinco más por atrás. En ese momento reflexionas sobre el tremendo rollo en el que te metiste, pero ya no te puedes escapar. Allí llega el momento más peligroso del encierro, los toros que están delante se sienten solos y amenazados, por lo que empiezan a atacar y a correr hacia atrás, los toros que vienen atrás también están asustados y se llevan lo que encuentran por delante, la gente comienza a tropezarse y caerse en la bajada que conduce a la plaza y en la entrada se han registrado los accidentes más peligrosos y tu en el medio de todo eso lo único que piensas es en salir de eso lo antes posible sin cometer errores.
En medio de todos esos temores vas sorteando cada uno de los obstáculos y ves la entrada de la plaza, ...despejada afortunadamente, no dudas en hacer tu sprint final que en muchas ocasiones te ha ayudado en carrera y ahora te coloca en una zona de seguridad, pasé por la puerta con cuatro toros por delante y aún un par de ellos atrás y rápidamente corrí hacia el lado para finalmente ver los toros desde la barrera.
De verdad que es la mejor fiesta del mundo y como corredor te digo que es una experiencia que deberías probar.

